Túl sok volt a sült, a kocsonya és a bejgli? -

Emésztési zavarok megelőzése és természetes gyógymódjai

 

Páli Zsuzsanna

 

Az „emésztési zavar” kifejezés, az étkezés után jelentkező tünetek széles skáláját foglalja magába. Ilyenek például: a teltségérzet, hasfájás, böfögés, puffadás, gyomorégés. Mit tehetünk, hogy ezek a panaszok ne alakuljanak ki, vagy ha már kialakultak, mivel csökkenthetjük a kellemetlen érzéseket?

 

A Karácsony nem a koplalásról szól, finomabbnál-finomabb ételek hívogatják az érzékeinket. Pulyka- és kacsasült, halételek, kocsonya, bejgli, csak néhány az ínyencségek közül. Nehéz nekik ellenállni, de nem is kell. A lényeg a mérték. Ha mégis túlettük magunkat, néhány jól bevált tipp segíthet a hasi diszkomfort érzés csökkentésében.

 

 

Az emésztési zavarok leggyakoribb okai

 

• Túl gyors evés, rövid idő alatt nem tud elegendő mennyiségű emésztőnedv termelődni.
• Elégtelen rágás, ami miatt az étel nagyobb darabokban marad, és nem keveredik el a nyálban lévő emésztőenzimmel.
• Túlevés; a túlterhelt gyomor lassabban ürül és gyakoribb a sav visszaáramlása a szájüregbe.
• Zsíros étel után gyümölcs fogyasztása. A zsírok lassítják a táplálék áthaladását a bélrendszerben, a gyümölcs tovább marad a bélben, és erjedni kezd
• Szénsavas italok fogyasztása fokozza a felfúvódást.

 

 

Hogy előzhetjük meg az emésztési problémákat?

 

• Első szabály, hogy ne együnk túl sokat.
• Étkezés előtt kortyoljunk kamilla, borsmenta vagy gyermekláncfű teát.
• Gyümölcsöt inkább az étkezés elején fogyasszunk.
• Tartózkodjunk a túl zsíros ételektől.
• Étkezzünk lassan, mert gyors evéskor túl sok levegő kerül a gyomorba és puffadást, böfögést okoz.

 

Reflexológia az emésztési panaszok ellen

 

Kézreflexológia

Nyomkodd jobb kezed hüvelykujjával bal tenyerednek középső részét.

 

 

Talpreflexológia

Bal lábfejed fogd meg a jobb kezeddel, majd bal kezed hüvelykujjával nyomkodd végig a talp középső részét.

 

 

A cikk más weboldalon történő megosztása kizárólag a forrás pontos megjelölésével történhet.

 

Oldal: Életmód- Emésztési zavarok természetes gyógymódjai
Lélekpálya - © 2008 - 2024 - lelekpalya.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen honlap készítő az Ön számára is használható! A saját honlapok itt: Ingyen honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat