Lélekpálya

Út a számmisztika és az ezotéria ösvényein. Egy hely, ahol lelki táplálékra lelsz.

Szorongás gyötör és rosszul alszol? – Egyél banánt!

 

Páli Zsuzsanna

 

A banán nem csak tápláló, hanem nagyon egészséges is. Számtalan betegségtől véd, és kedvező hatással van az egész szervezetünkre. Nagy előnye, hogy az év bármely szakában hozzájuthatunk.

 

Mi található a banánban?

 

  • Kálium: segít a magas vérnyomás csökkentésében és a stroke megelőzésében. Egy banánban átlagosan annyi kálium található, ami a napi szükséglet 16%-át fedezi.   
  • Triptofán: egy aminosav, mely serkenti a szerotonin nevű idegi ingerületátvivő anyag termelését, nyugtató hatású, csökkenti a szorongást és segít az álmatlanság leküzdésében. A triptofán felszívódását a szénhidrátban gazdag élelmiszerek segítik, a banán fogyasztása előtt vagy után együnk például rizst, tésztát.
  • B6-vitamin: segít a menstruációs tünetegyüttessel járó kedélyhullámzást csökkenteni, és javítja az izmok és idegek közötti kommunikációt. Egy banán elfogyasztásával körülbelül 0,7 mg B6-vitamint juttatunk a szervezetünkbe, ami a napi szükséglet 35%-a.
  • Pektin: egy élelmi rost, ami javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést, ugyanakkor hasmenés esetén is fogyasztható, mert csökkenti a problémát.
  • Fructooligoszacharidok: olyan cukormolekulák, amelyek elősegítik a hasznos bélbaktériumok szaporodását és gátolják a káros baktériumok burjánzását.
  • Karotinoid: antioxidáns, amely védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben.

 

 

A banán antacid- hatású, védi a gyomornyálkahártyát a gyomorsavval szemben, csökkenti a gyomorfekély kialakulását.

Rendkívül kalóriadús, kiváló táplálék lázas állapotban, várandósság idején és súlyvesztéssel járó állapotokban.

 

Főzzük, vagy nyersen együk?

 

Ha alvászavar vagy depresszió esetén szeretnénk a banánt fogyasztani nyugtató hatása miatt, akkor kizárólag nyersen együk, mert a főzés hatására a benne található B6-vitamin mennyiség egy része lebomlik.

Ha az a célunk, hogy nagy mennyiségű pektint vigyünk a szervezetünkbe például székrekedés, vagy emésztőszervi problémák esetén, akkor főzve vagy sütve fogyasszuk.

 

Végül egy ínycsiklandó recept:

 

 

Mézes sült banán

  • 2 banán
  • 2 evőkanál méz
  • 1 evőkanál olaj
  • citromlé

 

A banánokat hámozd meg és vágd 4 felé. Serpenyőben forrósítsd fel az olajat a mézzel és csöppents bele néhány csepp citromot. Süsd meg benne a banánokat, és már tálalhatod is a finom csemegét.

 

A cikk más weboldalon történő megosztása kizárólag a forrás pontos megjelölésével történhet.

 

 





Weblap látogatottság számláló:

Mai: 54
Tegnapi: 42
Heti: 288
Havi: 1 024
Össz.: 142 407

Látogatottság növelés
Oldal: Életmód- Szorongás gyötör és rosszul alszol? Egyél banánt!
Lélekpálya - © 2008 - 2018 - lelekpalya.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen honlap készítő az Ön számára is használható! A saját honlapok itt: Ingyen honlap!

Adatvédelmi Nyilatkozat

A HuPont.hu ingyen honlap látogatók száma jelen pillanatban:


▲   Laptop 1 Ft-ért? Regisztrálj most! - Vatera.hu
X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »